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Frais de port gratuit en point relai à partir de 49,99 €  de commande (hors ebook)

Challenge Printemps 2021 By Clémence et Romain

Perte de 3 à 7 kilos en moyenne avec le challenge

  • Un menu complet sur 1 mois + liste de course
  • 40 recettes simples, rapides et gourmandes (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner)
  • Programme de sport débutant et intermédiaire
  • Ce n’est pas un abonnement (tu l’obtiens à vie)
  • Tu peux commencer quand tu veux (disponible au format en ligne ou papier)
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Sur notre groupe d'entraide
Quelques Photos du challenge Printemps

Aperçu des recettes

Programme Printemps 2021

Tu obtiendras

Un menu sur 1 mois

Tu n'auras qu'à suivre le menu chaque semaine composé de 3 à 4 repas par jour (petits-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations). 


Pour te faciliter la vie, je te fournis les listes de courses pour chaque semaine ! Ainsi, tu gagneras du temps lorsque tu feras tes courses, car il te suffira d'aller à l'essentiel ! 

À noter : les aliments sont de saison et tu pourras les trouver facilement dans ton magasin habituel. 

Tu auras ainsi accès à une liste de petit-déjeuners, déjeuners, dîners et collations pour l'élaboration des recettes du menu. 

Si tu souhaites remplacer un repas par un autre présent dans le programme, c'est possible je te donne toutes les quantités à consommer en fonction du moment de la journée   (petit-déjeuners, déjeuners, dîners et éventuellement, collations).

Recettes simples et rapides

Tu ne passeras pas des heures dans ta cuisine, c'est promis !


Il te suffira d'utiliser mon livre de recettes  fourni avec le programme. 

Les recettes sont conçues avec des  ingrédients de tous les jours et de saison  !  

Chacune de ces recettes est accompagnée de ses valeurs nutritionnelles, pour une transparence totale. Les recettes sont équilibrées, mais surtout gourmandes : pas de frustrations !  

Accompagnement personnalisé

Tu auras un accès direct avec moi pour la nutrition. 


Chaque mercredi soir, un live questions / réponses est organisé pour t'accompagner.

Tu intégreras le groupe d'entraide dédié au programme sur Facebook, réservé à tous les participants.

Perdre du poids ne rime pas avec privation

C'est pourtant ce que l'on nous fait croire!


On ne compte plus le nombre de régimes restrictifs qui nous sont proposés en permanence: Régime Soupe, Natman, Thonon ou Cohen ...

Problème  : personne ne peut tenir un régime aussi strict sur la durée. La reprise de poids est INÉVITABLE et le très célèbre «effet yo-yo» l'est tout autant…

 Je te propose plutôt d'opter pour un programme simple et équilibré .   

👉 Des repas sains et gourmands pour manger à sa faim, tout en perdant du poids. 

Un programme de sport

Tu obtiendras un programme de sport débutant et un autre intermédiaire. Mais aussi des vidéos de training à réaliser à la maison


Des séances à faire à la maison sans matériel.
 
Des séances qui ne te prendront pas plus de 2h dans la semaine.

Programme facultatif, mais recommandé pour booster votre métabolisme. 

Témoignages

Avant / Après

Rejoignez notre groupe d'entraide pour voir plus de témoignages